Таблица жиросжигающих продуктов.

Лучшие жиросжигатели

Существуют продукты продукты помогающие похудеть - это так называемые жиросжигающие продукты или жиросжигатели. В них содержатся вещества, которые ускоряют обмен, задерживают усвоение жира и помогают его сжиганию. Их регулярный прием позволяет без особого труда сбросить лишние килограммы. Благодаря научным исследованиям список таких продуктов регулярно пополняется, но существует несколько основных продуктов, которые обязательно нужно включать в ваш ежедневный рацион.

Ниже представлена таблица с лучшими жиросжигателями и их полезными свойствами для похудения. Однако, нужно понимать, что одним лишь употреблением таких продуктов от лишнего веса не избавиться. Необходимо, что бы ваше питание была сбалансированным и соответствовало вашим энергетическим затратам. Без этого любые продукты бесполоезны. А жиросжигатели нужно использовать как дополнительное средство для нормализации веса.

Таблица лучших жиросжигающих продуктов.

Фрукты
Киви	содержит флаваноиды, витамин С, отличный жиросжигатель
Ананас	содержит фермент бормелайн, витамин С, хорошо сжигает жир
Авокадо	содержит L-карнитин, который ускоряет расщепление жира
Арбуз	обладает хорошим мочегонным эффектом при минимальном содержании калорий
Груша	богата клетчаткой, быстро насыщает
Абрикос	много клетчатки, витаминов и микроэлементов
Лимон	очищает печень, много витамина С, очищает организм
Грейпфрут	содержи инозитол - природный жиросжигатель и нарингин - препятствующий усвоению жиров.
Папайя	природный жиросжигатель папаин - расщепляет жир, ускоряет обмен веществ
Овощи
Брокколи	Содержит сульфорафан, который стимулирует ферменты расщепляющие жир
Капуста белокочанная	Много клетчатки, хорошо очищает кишечник, содержит минимум калорий
Кабачки	Отрицательная калорийность, мочегонный эффект, много клетчатки и микроэлементов
Помидоры	ликопин - расщепляет жир, много клетчатки и микроэлементов
Наитки
Зеленый чай	содержит природные антиоксиданты, а так же кофеин и катехины, которые способствуют сжиганию жира
Имбирь	Содержит гингерол – родственник капсаицина, отличный жиросжигатель
Натуральные соки	Соки из овощей и фруктов содержат много клетчатки и биологически активних веществ, которые ускоряют обмен, задерживают усвоение жиров.
Специи
Корица	снижает уровень сахара в крови, ускоряет обменные процессы
Горький перец	содержит капсицин, способствует сжиганию жира, снижает аппетит, ускоряет обменные процессы.
Горчица	ускоряет метаболизм, сжигает жиры, применятся для обертываний